Лечебная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Грудной отдел позвоночника по праву признается самым прочным в организме человека, поскольку он практически неподвижен и укреплен с обеих сторон ребрами и грудиной. Несмотря на это, дегенеративные процессы все же могут наблюдаться и в данном отделе.

Поэтому гимнастика при грудном остеохондрозе, наряду с иными лечебными процедурами, входит в комплекс обязательных мероприятий при его обострении.

Грудной остеохондроз

Остеохондроз позвоночника

Сложность заболевания в том, что его симптомы имеют огромное сходство с клиническими проявлениями патологий внутренних органов, к примеру, могут напоминать сердечный приступ, что очень пугает пациентов. Только высококвалифицированный специалист, после проведения диагностического обследования, может выставить адекватный диагноз.

Основные цели гимнастики

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника – это комплекс специальных дозированных упражнений. Основные цели лечебной физкультуры:

  • купирование неприятных симптомов патологии;
  • существенное снижение дегенеративных процессов;
  • оптимальное восстановление поврежденных структур;
  • максимальное предупреждение прогрессирования негативных видоизменений в хрящевых элементах.

Гимнастика при грудном остеохондрозе – это не просто какое-то дополнение к проводимым лечебным мероприятиям, но и достаточно эффективный метод профилактики. Сформированный благодаря ЛФК мышечный каркас позвоночника помогает в дальнейшем предотвращать частые обострения патологии.

Мышцы спины

С помощью гимнастики усиливается мышечный каркас

Именно благодаря регулярной гимнастике можно быстро добиться желаемых результатов:

  • оптимально увеличить амплитуду движений в позвоночнике и суставах;
  • обеспечить глубокое и правильное дыхание;
  • максимально укрепить мышцы спины;
  • сформировать необходимую осанку;
  • преодолеть миофиксацию структур позвоночника;
  • многократно улучшить вентиляционную функцию легких;
  • предотвратить рецидивы патологии в будущем.

Ежедневное выполнение гимнастики позволяет максимально предупредить осложнения, обусловленные течением грудного остеохондроза, к примеру, застойную пневмонию.

Основные правила проведения гимнастики при остеохондрозе

Специалисты подчеркивают, чтобы гимнастика при остеохондрозе приносила максимальный эффект, необходимо соблюдать ряд основных прав:

  • комплекс гимнастики должен подбираться только специалистом ЛФК – с учетом стадии патологии, выраженности симптоматики, исходного состояния здоровья больного, его общего уровня подготовки, наличия иных соматических патологий;
  • в начальном периоде выполнения гимнастики нагрузка обязательно должна быть умеренной – она постепенно увеличивается от одного занятия к другому;
  • появление усиления болевых ощущений во время гимнастики абсолютно недопустимо – если какое-либо упражнение оказывает дискомфорт, от него необходимо отказаться.

Выполнять ли гимнастику в момент обострения грудного остеохондроза, решается специалистом в индивидуальном порядке.

Инструктор

Инструктор ЛФК

Гимнастика в острый период грудного остеохондроза

Гимнастика для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе в момент его обострения обязательно должна быть максимально щадящей. А после ослабления болевых ощущений назначаются упражнения для оптимального расслабления и наилучшего растяжения мышц в грудной области:

  • Из позиции, лежа на спине с вытянутыми в обе стороны верхними конечностями, постараться немного приподнять голову и верхние конечности, стараясь максимально удержать это состояние – хотя бы 4-5 с. Вернувшись в исходное положение постараться расслабиться. Повторить не менее 5–7 раз.
  • Закончив вышеописанное упражнение, повернуться на спину, вытянуть верхние конечности по направлению к голове, максимально потянуться, почувствовав при этом напряжение в каждой мышечной группе. Плечи рекомендуется отводить по направлению кзади.
  • Из позиции, лежа на животе, оптимально напрячь мышечные группы плеч и спины – постараться соединить вместе лопатки. Затем расслабиться, перевести дух секунд 25–30 и вновь повторить движение.
  • Для наилучшего выполнения следующего упражнения потребуется лечь на левый бок, немного согнуть нижние конечности в районе коленных суставов. Медленно выпрямить и поднять по направлению вверх правую нижнюю конечность, после фиксации на 2–3 секунды, вернуться в исходное положение. Мышечные группы в момент выполнения должны быть существенно напряжены. Повторить не менее чем 3–4 подходов. Затем приступить к работе с другой конечностью.
  • Следующее упражнение выполняется только после купирования острого состояния обострения остеохондроза: стоя на коленях, верхние конечности свободно разместить внизу. В момент глубокого входа, медленно развести их по сторонам, отвести максимально назад, одновременно немного наклоняя корпус по направлению вперед. С медленным, глубоким выдохом вернуть в стартовое положение.
Гимнастика при грудном остеохондрозе

Комплекс гимнастики (пример)

При правильном проведении и повторении гимнастики 3 раза в сутки, она существенно ускорит переход фазы обострения в период ремиссии.

Гимнастика в период ремиссии грудного остеохондроза

После купирования основной симптоматики, когда выраженность болевых ощущений не столь интенсивна, комплекс выполняемых гимнастических упражнений можно несколько разнообразить:

  • Из позиции, лежа на спине, максимально согнуть нижние конечности в районе коленей, обхватить их ладонями и прижать к грудине. Приподнять собственную поясницу от коврика, постараться напрячь мышечные группы пресса. После фиксации в положении 2–3 секунды, медленно вернуться обратно.
  • Вытянуть верхние конечности над головой, оставаясь в положении лежа на спине. При этом медленно приподнять правую верхнюю и левую нижнюю конечности, стараясь прикоснуться кончиками пальцев к ступне. Досчитав до пяти, медленно опустить конечности на пол. Повторить не менее 4 раз.
  • Стоя на коврике, на четвереньках, с медленным глубоким выдохом максимально выгнуть спину, опуская при этом голову вниз (упражнение «кошка»). Досчитав до пяти, с медленным глубоким вдохом, начать обратное движение в позвоночнике. Стараться чувствовать возникающее напряжение в мышечных группах.
  • Начальное положение – стоя, руки положить себе на плечевые суставы, локти максимально отведены назад. Поворачивать медленно корпус в разные стороны. Затем повторить упражнение, но ладони уже располагаются на талии.
  • Из позиции, стоя, с ладонями, размещенными на талии, медленно выпрямить правую верхнюю конечность, одновременно медленно наклоняя корпус по направлению вправо. Вернуться обратно. Выполнить описанное упражнение в другую сторону.
Упражнение Кошка

Упражнение «Кошка»

Противопоказания

Как и любая терапевтическая методика, гимнастика при остеохондрозе в грудном отделе позвоночника имеет ряд противопоказаний:

  • различные аритмии сердца;
  • неврологические патологии, сопровождающиеся раскоординированностью движений;
  • болезни среднего уха с расстройством вестибулярного аппарата;
  • наличие гипертермии;
  • близорукость в стадии декомпенсации;
  • ранний восстановительный период после оперативного вмешательства.
Высокая температура

Гипертермия является временным противопоказанием

Бороться с грудным остеохондрозом вполне возможно даже в период его обострения. На помощь приходят подобранные индивидуально комплексы лечебной гимнастики.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Артроз суставов. Симптомы, причины, методы лечения артроза.
Вся представленная на сайте информация носит ознакомительный характер.
Лекарства, процедуры и рекомендации должны назначаться опытным специалистом.
При копировании материалов активная ссылка на сайт artroz-plus.ru обязательна.