ЛФК при остеохондрозе шейного отдела

Еще много веков назад врачеватели осознали, что костно-мышечную патологию можно эффективно лечить с помощью адаптивных движений. Сегодня трудно представить плановый неврологический стационар, где бы не проводились гимнастические упражнения. Они очень просты и удобны, можно использовать в кабинете поликлиники, на рабочем месте и даже дома.

Комплексы гимнастических процедур для воздействия на различные сегменты спины давно разработаны и с успехом используются. Существует и специальная лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Сущность и польза ЛФК

Лечебная физкультура (ЛФК) подразумевает комплексное воздействие на шею путем применения дозированных физических нагрузок. Это осуществляется с помощью специального набора упражнений, которые помогают справиться с симптомами болезни.

Растяжка шейного отдела

Растяжка шеи

ЛФК используется для:

  • улучшения функциональных возможностей шейного сегмента;
  • стабилизации позвонков;
  • усиления кровотока и лимфооттока;
  • укрепления мышц шеи;
  • борьбы с симптоматикой при остеохондрозе, в первую очередь, болью;
  • улучшения мозгового кровоснабжения;
  • усиления метаболизма в тканях шейного сегмента.

Помимо перечисленного, использование физкультуры поднимает настроение, придает силы больному для борьбы с патологическим процессом. На время применения упражнений, пациент отвлекается от боли и страданий. Это приводит к формированию позитивного мышления, и увеличивает лояльность для продолжения длительного курса терапии.

Суть метода – использование разнообразных гимнастических манипуляций для разработки активности в шейном отделе позвоночника. Сами упражнения могут выполняться в различных позициях в зависимости от исходной готовности пациента. Методику нужно сочетать с медикаментозной терапией, а также другими физиотерапевтическими вмешательствами.

Возможные противопоказания ЛФК

Подавляющее большинство больных могут и должны применять физические упражнения для скорейшего выздоровления. Однако есть пациенты, у которых ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не может быть применена.

Боль в шее

Обострение боли в шее является временным противопоказанием

К противопоказаниям относятся:

  • острая респираторная инфекция;
  • лихорадка любого генеза;
  • тахиаритмии в стадии декомпенсации;
  • терминальные опухоли различной локализации;
  • общее тяжелое состояние пациента;
  • острая сердечная патология, например, инфаркт миокарда;
  • острые эрозивно-язвенные процессы в ЖКТ с угрозой кровотечения;
  • угроза отслойки сетчатки;
  • аневризма любой крупной артерии с признаками расслоения.

При наличии любого из противопоказаний, а тем более сочетания их, ЛФК проводить нельзя. Список можно расширить в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Упражнения для гибкости шеи

Существует несколько групп упражнений, самыми распространенными из которых являются манипуляции для улучшения гибкости, а также для укрепления мышц шеи.

К первой категории физических процедур относится ниже представленный комплекс упражнений.

  • Повороты головы. Одно из самых простых упражнений. Находясь сидя, замедленно повернуть голову налево и направо. Вначале манипуляция болезненна, следует выполнять не более 10 раз. По мере восстановления гибкости в позвоночнике, боль уйдет, а интенсивность движений, как и кратность можно увеличить;
  • Наклоны головы. Та же поза, что и в предыдущем упражнении, только совершать наклоны необходимо вперед и назад. По мере снятия болевого синдрома интенсивность увеличивать. Кратность не более 10 раз;
  • Запрокидывание головы. Находясь в положении стоя, откинуть голову по направлению «затылок-спина». Постараться сделать максимально глубоко. Потом вернуть голову в начальное положение. Повторить десятикратно;
  • Боковые наклоны шеи. Если боль очень сильна, то для начала можно помогать наклонять голову рукой. Выполняется стоя. Правая рука за спиной, второй помогать наклонить голову влево, затем сменить направление наклона и руку. На каждую сторону не менее 10 раз. По мере того, как боль пройдет, можно рукой не помогать, а наклоны проводить только с помощью шеи;
  • Поворот с осмотром плеча. Стоя выполнять повороты головы вправо и влево, во время окончания поворотного движения немного опускать голову косо вниз. Так можно увидеть собственное плечо. Повторять не менее 7 раз в каждую сторону. Во время осматривания плеча постараться зафиксировать на нем взгляд до 10 секунд;
  • Кивательные движения с подъемом рук. Совершать кивание головой с одновременным подъемом или опусканием рук. Кивание вниз – руки опускать, кивание вверх – руки поднимать. Кратность до 10 раз.
Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Пример упражнений на гибкость шеи

Упражнения для укрепления мышц шеи

ЛФК при шейном остеохондрозе обязательно предусматривает силовые упражнения, так как необходимо укрепить мышечный корсет. Самые популярные из них представлены ниже.

  • Силовое отведение головы. Находясь стоя, придерживать сзади голову рукой, немного на нее надавливая. Нужно постараться откинуть голову назад, борясь с сопротивлением руки. Повторять манипуляцию десятикратно;
  • Силовые наклоны. Так же как и предыдущее упражнение, только поддерживать рукой голову сбоку. Преодолевать силу руки, наклонять поочередно вправо и влево. Кратность до 10 раз;
  • Подъемы головы. Находясь лежа на животе, поднять руки немного вверх. Одновременно совершить подъем головой, и увидеть кисти рук. Удерживаться горизонтально, фиксируя взгляд 10 секунд. Упражнение повторить десятикратно;
  • Разведение рук. Находясь стоя, совершайте разведение и сведение рук, при этом максимально прогибая голову назад в первой фазе упражнения. Кратность до 10 раз.
Укрепление мышц шеи

Пример упражнений для укрепления мышц шеи

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе предусматривает за один сеанс 5-6 упражнений на гибкость плюс 1-2 на силу. Первые гораздо проще выполнять, особенно, если есть болевой синдром. Так как при лечении могут применяться миорелаксанты, то силовые упражнения бывает выполнить затруднительно.

Таким образом, лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника помогает ускорить быстроту избавления пациента от страданий. Ее использование облегчает симптомы болезни, укрепляет нервную систему. Улучшение кровотока в шее способствует стабилизации работы головного мозга. Физические упражнения следует применять всем больным с поражением шейного сегмента при отсутствии противопоказаний. Для помощи пациентам работает специалист по ЛФК или врач-реабилитолог.

Ознакомительное видео по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Артроз суставов. Симптомы, причины, методы лечения артроза.
Вся представленная на сайте информация носит ознакомительный характер.
Лекарства, процедуры и рекомендации должны назначаться опытным специалистом.
При копировании материалов активная ссылка на сайт artroz-plus.ru обязательна.