Комплекс упражнений при болезни Бехтерева

Хронические воспаления, наблюдаемые в позвонковых структурах и различных подгруппах суставов, представляют собой заболевание, именуемое болезнью Бехтерева.

При отсутствии должных лечебных мероприятий формируется анкилозирование суставных структур, что провоцирует абсолютную их неподвижность. Патология требует комплексного подхода к лечению, обязательным компонентом которой является ЛФК при болезни Бехтерева.

Заболевание Бехтерева

Болезнь Бехтерева

Польза лечебной физкультуры

Пациентам, у которых диагностирован анкилозирующий спондилоартрит, специалистом обязательно назначаются комплексы индивидуально подходящих упражнений.

Основные задачи физкультуры при болезни Бехтерева:

  • оптимальное сохранение и приумножение объема активных движений в пораженных суставах;
  • максимальное укрепление и стимуляция мышечных групп;
  • коррекция тонуса, а также укрепление силы в мышечных группах;
  • существенное увеличение экскурсии в грудной клетке;
  • наилучшее восстановление координации имеющихся движений;
  • тренировка состояния равновесия;
  • активизация необходимой дыхательной, а также сердечно-сосудистой систем, структур ЖКТ;
  • формирование позитивной общей настроенности у пациентов.
Гибкость позвоночника

Благодаря гимнастике улучшается подвижность позвоночника

Специалисты подчеркивают – утренняя гимнастика, упражнения при болезни Бехтерева, прогулки и дозированная ходьба – жизненная необходимость для людей, страдающих от проявлений данного заболевания.

Когда и как лучше выполнять физкультуру?

Продолжительность упражнений ЛФК для каждого человека устанавливается наблюдающим его специалистом. Для поддержания оптимальных параметров здоровья, вполне возможно, наряду с занятиями в спортзале осуществлять продолжительные пешие прогулки, посещать бассейн.

Не рекомендуется с первых же дней нагружать себя чрезмерной физической активностью. Вполне достаточно пройти 2–3 км в день, а через 1–2 недели увеличить проходимое расстояние до 5–7 км.

Гимнастику лучше выполнять в утренние часы – упражнения помогут купировать неприятное ощущение скованности, восстановить оптимальную двигательную активность.

На протяжении рабочего дня также необходимо выполнять небольшие комплексы упражнений. Особенно это актуально для людей, вынужденных пребывать долгое время в одной позе на рабочем месте.

Еще одна группа ЛФК процедур – освоение и ежедневное выполнение дыхательных упражнений. Их предназначение – сохранение и увеличение подвижности в грудном отделе, оптимизация деятельности легких.

Календарь

Физкультуру необходимо выполнять каждый день

Комплексы лечебных процедур не должны доставлять человеку сильных болевых ощущений. Если после выполненных упражнений человек испытывает выраженный дискомфорт в течение длительного времени, об этом необходимо известить лечащего врача.

Наиболее подходящим временем для выполнения ЛФК при патологии Бехтерева, как показал опыт специалистов – промежуток с 11.00 до 14.00 часами дня, а также с 17.00 до 20.00 часов.

Основные упражнения ЛФК

  • Из позиции, лежа на ковре, на спине с подушкой под головой и расположенными вдоль корпуса ладонями вытянуть верхние конечности по возможности вверх, при этом сделать глубокий вдох. На выдохе вернуться в исходную позицию. Выполнить не менее двух подходов по 4–5 упражнений.
  • Сохраняем исходное положение аналогичное вышеописанному, ладони под головой. Нижние конечности сгибать в области коленей, при этом как бы скользить по ковру ступнями. Выполнить по два подхода, не менее 8–10 раз в каждом.
  • Позиция, как при первом упражнении, но нижние конечности согнуты в области коленных суставов. Приподнять таз с одновременным вдохом, плавно опустить таз – на выдохе. Повторить не менее 5–6 раз.
  • Расслабившись в положении лежа на спине, с расположенными вдоль корпуса ладонями и сомкнутыми вместе ногами. Попеременно сгибать, а затем разгибать пальцы кистей и стоп. Дышать разрешается в произвольном режиме. Повторить упражнение не менее 16–18 раз.
  • Исходная позиция – лежа на спине с разведенными нижними и верхними конечностями. Выполнить медленный вдох с одновременным поворотом корпуса набок, к примеру, вправо. Постараться коснуться левой ладошкой правой кисти, выдохнуть. Вернуться в исходное положение. Повторить вышеописанное упражнение с разворотом влево. Выполнить не менее 4–6 раз в обе стороны.
  • Располагаясь в позиции, лежа на спине, развести верхние конечности в стороны. На вдохе помогая себе руками, согнуть нижнюю конечность в области колена и подтянуть максимально близко к грудине. На выдохе возвратиться в исходную позу. Повторить для второй конечности. Рекомендуемое количество повторений – не менее 6 раз на обе конечности.
ЛФК для позвоночника

Пример упражнения

Через 1–2 месяца ежедневного выполнения вышеописанных упражнений можно начинать увеличивать нагрузки. Если пациент отлично переносит выбранный комплекс упражнений при болезни Бехтерева, инструктор кабинета ЛФК назначает следующий, подразумевающий увеличение нагрузки.

Какие упражнения противопоказаны?

Не всякие упражнения будут подходить пациентам, страдающим от проявлений анкилозирующего спондилоартрита. К примеру, если в момент выполнения определенного упражнения ЛФК человека беспокоят болезненные ощущения, то от данного упражнения лучше отказаться.

Абсолютно не допустимы при патологии Бехтерева различные прыжки, быстрый бег, а также командные игры и занятия штангой. В этом случае не рекомендуется давать организму большой физической нагрузки, а использовать принцип системности и регулярности нагрузок.

Не менее важна и дыхательная гимнастика – дышать лучше через нос. Если же вдруг захотелось дышать с помощью рта, это свидетельствует о чрезмерности нагрузки. Рекомендуется выполнить перерыв и восстановить дыхание.

Бег

Быстрый бег противопоказан

Резкие и быстрые движения, выполняемые пациентом во время комплексов ЛФК, ведут к дополнительной травматизации суставов. Поэтому все движения должны выполняться плавно, в замедленном темпе, как будто человек находится под водой.

Еще одно ограничение к проведению ЛФК – недавно перенесенные обострения иных соматических патологий, при которых наблюдалась гипертермия. Необходимо возвратиться к физическим упражнениям на 7–10 дней.

Если при проведении лечебной гимнастики, подобранной пациенту с болезнью Бехтерева, его все же беспокоят болевые ощущения, появляется дискомфорт в проекции сердца, тахикардия, выраженная одышка – то необходимо обязательно поставить в известность инструктора ЛФК, наблюдающего врача.

Ознакомительное видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Артроз суставов. Симптомы, причины, методы лечения артроза.
Вся представленная на сайте информация носит ознакомительный характер.
Лекарства, процедуры и рекомендации должны назначаться опытным специалистом.
При копировании материалов активная ссылка на сайт artroz-plus.ru обязательна.